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Ischias-Schmerzen: Drei Übungen helfen sofort: Leiden Sie nach längerem Sitzen am Schreibtisch oder im Auto unter plötzlich auftretenden Schmerzen im Bereich Ihrer Hüfte oder Ihres Gesäßes? Wenn dieses unangenehme Phänomen öfter auftritt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie unter Ischias-Schmerzen leiden. Dabei kommt es zu einer lang anhaltenden Verkrampfung und Versteifung der Muskulatur.

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